Cemilan Ibu Menyusui agar ASI Banyak: Pilihan Sehat dari Mom Uung

Untuk menjaga produksi ASI tetap lancar dan berkualitas, memilih cemilan yang tepat sangat penting. Sebagai Mom Uung, kami percaya bahwa cemilan bukan sekadar pengganjal lapar, tapi juga bagian dari strategi nutrisi yang mendukung momen menyusui. Berikut adalah rekomendasi cemilan ibu menyusui agar ASI banyak dan tubuh tetap bertenaga.

1. Telur Rebus

Telur rebus kaya protein dan asam lemak omega-3 yang membantu merangsang kelenjar susu. Konsumsi rutin dapat meningkatkan kualitas ASI dan menjaga stamina ibu. Hindari telur goreng agar kandungan nutrisinya tetap optimal.

2. Yogurt dan Granola

Yogurt rendah lemak mengandung probiotik, kalsium, dan protein yang baik untuk pencernaan dan produksi ASI. Tambahkan granola untuk energi tambahan dan rasa yang lebih nikmat. Pilih yogurt tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik.

3. Chia Seed

Chia seed mengandung omega-3, protein, dan kalsium yang mendukung produksi ASI. Bisa dikonsumsi sebagai pudding, dicampur dalam smoothie, atau ditaburkan ke oatmeal. Kandungan seratnya juga membantu ibu merasa kenyang lebih lama.

4. Kurma dan Almond

Kurma kaya zat besi dan antioksidan, sedangkan almond mengandung lemak sehat dan kalsium. Kombinasi ini sangat baik untuk memperlancar ASI dan menjaga daya tahan tubuh ibu. Konsumsi sebagai snack ringan di pagi atau sore hari.

5. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, vitamin B, dan folat yang penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Bisa dikonsumsi langsung, dibuat jus, atau dicampur dalam salad. Lemaknya membantu menjaga energi dan mendukung pertumbuhan bayi.

6. Sayuran Hijau

Sayuran seperti bayam, daun katuk, dan brokoli kaya akan zat besi dan fitoestrogen yang membantu merangsang hormon menyusui. Konsumsi dalam bentuk salad, tumis ringan, atau jus hijau agar nutrisinya tetap terjaga.

7. Susu Mylkflow dari Mom Uung

Sebagai pelengkap cemilan sehat, Susu Mylkflow dari Mom Uung hadir dengan kandungan oat, daun kelor, dan ikan gabus. Diformulasikan khusus untuk ibu menyusui, susu ini membantu memperlancar ASI dan menjaga hidrasi tubuh. Tersedia dalam berbagai rasa, cocok dikonsumsi kapan saja.

Memilih cemilan yang tepat adalah langkah sederhana namun berdampak besar bagi kelancaran ASI. Sebagai Mom Uung, kami mendukung ibu menyusui dengan produk bernutrisi dan praktis agar momen menyusui berjalan lancar, nyaman, dan penuh cinta.